寒いので覿面にうつが悪化しています

　寒い季節になってきたので順当にうつが悪化しており、24時前には布団から出られない生活になってきました。
　24時に起きて6時に寝て10時くらいには起きるんですがそこから14時間布団から出られないので結構キツいです。精神的にも肉体的にも。
　まず昼間起きろっていう話なんですが、布団から出られる気力が貯まるのが24時なのでどうしようもないんですよね……。

　覿面に悪化しているのでなんとかしたいです。