14時〜16時は寒い＞ウォーキング

　普段11時から13時にかけてウォーキングしているのですが（一番寒くない時間帯なので）、今日はその時間帯お仕事があったので帰ってきてから14時〜16時にかけて105分のウォーキングをしたんですが、めちゃくちゃ寒かったです。
　もちろん運動しているので身体は温まりますし汗もかくんですが体感的に非常に寒くてとてもキツかったです。
　歩くだけでキツいのにそれ以上にキツい事があるのは正直勘弁なので、できるだけ11時〜13時は確保しておこうと思います。

ラスダンが成功しない＞艦これE-3-2甲

　生活自体は非常に健康的に行えているんですが艦これが非常に苦しんでいます。
　E-3-2甲、なんとか15戦でラスダンまで持ち込んだんですがそこから撃破しそこね続けています。そろそろ突破したいです。
　右足が酷い靴ずれで（スニーカーで1箇所、長靴で1箇所の合計2箇所靴ずれしている）結構痛いので散歩も辛いんですが頑張って100分歩いています。
　リングフィットアドベンチャーのおかげか、お腹はまだぽっこりなんですが胸が割れてきました。りんごからビヤ樽にクラスチェンジできそうです。

非常に厳しい＞艦これ

　艦これ、昨日からE-3甲作戦を開始しているんですが、E-3-1の輸送ゲージで非常に苦労しています。
　A勝利7回で抜けられる計算なんですが、今15戦して5戦しかボス到達できていません。ボスは毎回A勝利しているので輸送ゲージは進んでいるんですがボス到達率が33パーセントってかなり厳しいと思います。
　この調子で行くとE-3-2は相当苦労しそうな気がするんですが、今回は甲作戦で終わらせたいので頑張ります。
　E-3-3は潜水艦マップだというので育て上げた精鋭部隊で行けると思うんですよね。

行けるか……＞艦これ

　艦これは昨日E-2-2を割って昭南も出たので大勝利です。
　今日からE-3の甲作戦を攻略する予定なんですが、苦労しないといいな、と思います。
　ラスボスが潜水艦なので装備さえ整えていれば戦えなくはないと思うんですよね。
　まあゲージ1とゲージ2で苦労したら甲作戦を放棄するかも知れないんですが苦労しないで行けるといいと思います……。

艦これが厳しい

　そろそろ12月上旬にイベントが終わるというので本腰を入れてプレイしなければならない艦これですが、昨日から攻略を開始しました。
　今回甲突破を狙っているので（最終海域に掘り艦娘がいない）E-2は乙で行こうと思ったんですが、物凄く苦労してます。
　7戦闘勝てばOKの海域に13回出撃してようやくクリアです。厳しいです。
　E-2第2ゲージは出したんですが続きは明日、と思います。

今日はラーメン

　まあ色々ありまして昨日チートデイだったんですが今日はラーメンです。
　非常に心外なのですが、ラーメンだったのです。親が頼まず子供だけ食わすわけにもいかなかったので私も一杯。
　今日は70分歩いてリングフィットアドベンチャーも2面進め自分史上最もカロリーを消費した日（Apple Wacth調べ）なんですが、台無しです。まあカロリー消費は多いほうがいいので良いんですが。

　体重計で測ると10日前に比べて体重が−2キロ、体脂肪率が-10パーセントです。ちょっと体重計の問題が疑われるレベルです。
　基礎代謝も200カロリーくらい上がっていて、筋肉量もキロ単位で増えています。どういう事だ？

　ちょっとわからないんですが、これが機械の誤動作でなければ、かなり上手く行っている範囲に入ると思います。
　この調子のままではいけないと思うんですが、数字が上手く動かなくて苦しい時に投げ出さないで粘り強くやっていこうと思います。

　じっくり行きますよ。

今日は負荷を増やしました。

　今日は負荷を増やしました。
　ウォーキング自体は1時間ですが、昨日負荷を2つ上げたリングフィットアドベンチャーを1面ではなく2面進めました。
　足腰の追い込みが足りない気がするのでスクワットも10x3セット。
　一気に増やすと反動が怖いのでちょっとずつ負荷を増やしていきたいと思います。